[...] T R E N I N G >>> IV 200g piersi z kurczaka + warzywa V 75g piersi z kurczaka + 30g WHEY + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 90g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Trening w miarę oki. Na dniach zmienię lekko dietę. Pozdrawiam Tyrolex22 :)
[...] + warzywa V 200g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 30g Whey Witaminy 3 tabletki Aminokwasy 16 tabs Komentarz : Zwiększam czas aerobów do 45 min , dziś tylko 40 bo nie mogłem dłuzej. Od jutra zmieniam dietę jutro opiszę wszystko. Pozdrawiam [...]
[...] z pestek win. III 200g piersi z kurczaka <<< T R E N I N G >>> IV 200g piersi z kurczaka + 70g makaronu razowego + warzywa V 150g piersi z kurczaka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 60g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Komentarz : Tnę dalej :) Pozdrawiam Tyrolex22 :)
[...] V 200g piersi z kurczaka + 20g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 10g oleju z pestek win. + 3 żołtka jaj Suplementacja : 80g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Trening z rana . Mój przedtreningowy dał mi takiego kopa ze xxx nie chce komentowac słabo cos ale to tylko tak dzis bo [...]
[...] z kurczaka + warzywa V 200g piersi z kurczaka + 30g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win. Suplementacja : 80g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Sprobowalem na przedtreningowy Białko + tluszcze ale mi to nie wchodzi , siły mniej jest :) Nie dla mnie ta metoda . dziś [...]
[...] win. V 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 45g Whey Witaminy 3 tabletki Kreatyna 5g Komentarz : Ostatni posiłek: Dziś dzień odpoczynku spałem dość długo bo aż do 13;00 i potem nadganiałem posiłki co godzinke. Zrobiłem masło orzechowe : [...]
[...] tricepsach brak. No i coś mnie dopadło kaszel, katar, bóle kości. Pewnie coś wirusowego od ojca złapałem, bo on od paru dniu się kuruje. Dieta mniej o 100kcal, bo w składzie tabletki do ssanie jest cukier i zjadłem jednego cukierka małego. Dzień bez ruchu, tylko 1h wpadła lekkich porządków w domu. Nie robiłem tabaty i jutro crossa też odpuszczę, [...]
[...] pojawia sie po zejsciu amfy :) Mozecie podpowiedziec jak przyjmowac Clen? Mam wersje chinska Clena 0,004. U mnie to wyglada tak - w I dzien wzialem 1 tabletke w II dzien 2 tabletki, a poczawszy od dnia III - 3 tabletki. Slyszalem ze sa dwie szkoly, jedna - np dwa dni brania, dwa dni przerwy; druga - mniej wiecej tak jak ja biore. Nie wiem czy [...]
[...] śladowych i nic poza tym. Tak dobrze żarło i zdechło :-( co winne?? dieta zgodna z wytycznymi, trening też. Kurcze nie wiem co robić, lekarz pewnie będzie mi wciskał tabletki anty, może jakies badania porobić na własną rękę? Myślę o tarczycy konkretnie, bo mój wynik TSH zawsze oscylował w okolicy 3. Nigdy nie byłam jednak leczona, i nie [...]
[...] , izolat (30g na noc), *kolagen activ (10g na pusty zoladek jakos w ciagu dnia), *1 multitabs ze sniadaniem, *600mg wit C w 3 dawkach do posilkoow, *B-complex - 3 tabletki do posilkoow - bardzo szybka przemiana materii - DIETA: 4500-5000kcal...udzial kalorii z bialka-15%, z ww-50%, z tluszczu-35%...minimalna ilosc produktow [...]
[...] :) Na dzisiaj miały być burgery i były;) Naprawde mega.Lepsze by były ze 100% wołowiną ale miałem troszke jeszcze wieprzowiny więc mówie razem zmiele.Zakupiłem sobie też tabletki musujące z Biedro witaminy minerały.Nie zaszkodzi pić. Jutro z rana załatwianie przepisu działki więc gmina,sąd,starostwo...Mam nadzieje że mnie krew nie zaleje. [...]
Możliwe, ale jak mierzyłem w zwykłych warunkach, to wyszło 125/70, więc nieźle. Ludzi biorą po 3 tabletki Zincas Forte, a ja mam zwykły Zincas, moje 12 tabletek ma mniej cynku niż ich 3 tabletki. Ale ograniczę Cynk i Witaminę B, a z Helicid Control zrezygnuję i zobaczę, czy się poprawi. Prawie wszystko z powyższych ma w ulotce ból głowy jako [...]